ما انسانها در پاسخ به نیازهای جسمانیمان اشتراکات بسیار زیادی داریم. برای مثال همه ما نیازمند تغذیه هستیم، همه ما نیاز داریم تا بخشی از ۲۴ ساعت زندگیمان را بخوابیم، همه ما نیازمند آبرسانی به بدنمان هستیم، همه ما بدون متابولیسم و دفع مواد زائد و سمی از بدنمان ظرف چند روز (کمتر یا بیشتر) از بین می‌رویم و بسیاری از این نیازهای جسمانی که در اثر روزمرّگی از یاد برده‌ایم که چه نیازی از بدنمان را چه وقت پاسخ دهیم و یا نیاز ما مثلاً به کدام تغذیه و چه به مقدار است؟ و بسیاری از این پاسخ‌ها که به کلی فراموشمان شده است و ما با بی‌توجهی تمام روزگار می‌گذرانیم بدون آنکه پاسخ به موقع و دقیقی به این درخواست‌های بدنمان بدهیم.
ما در دوره‌های24:00 و 24:00 پرو می‌آموزیم که اولویت‌های سلامت جسمانیمان چیستند و چطور می‌توانیم راههای بسیار آسانِ عمل کردن به یک سبک زندگی فوق العاده سالم و شاداب را بپیماییم. لذا تغییرات عادات روزمرّه‌ای که مدتها و یا شاید یک عمر به آنها بی توجه بوده‌ایم باعث می‌شود به سرعت و بسیار آسان (بدون آسیب زدن به خود) وزن خود را کم کرده و به اندام ایده آل برسیم.