نحوه محاسبه BMI
در علم تغذیه، مفهومی بنام شاخص توده بدنی یا BMI داریم که فرمول ساده‌ای دارد. نحوه محاسبه BMI بسیار آسان است، امّا پاسخ آن، چیزهای بسیار زیادی را به ما نشان می‌دهد.
نمایه یا شاخص توده بدنی، معادل فارسی عبارت(Body Mass Index) است که بصورت خلاصه به آن BMI گفته می‌شود. این شاخص از تقسیم وزن افراد (بر حسب کیلوگرم) بر مجذور قد (قد ضربدر قد بر حسب متر) به دست می‌آید.
معرفی شاخص توده بدنی
BMI اندازه‌گیری وزن ایده آل یا تناسب اندام افراد بر اساس قد و وزن آنهاست و برای تعیین کمیت توده بافت در نظر گرفته شده است. در واقع BMI به عنوان یک شاخص کلی برای تعیین اینکه آیا یک فرد وزن بدن مناسبی برای قد خود دارد یا خیر استفاده می‌شود. به طور خاص، مقدار بدست آمده از محاسبه BMI برای طبقه‌بندی اینکه آیا یک فرد دارای کمبود وزن، وزن طبیعی یا اضافه وزن است، بسته به محدوده‌ای که این مقدار بین آن قرار می‌گیرد، استفاده می‌شود.
محدودیت‌های محاسبه BMI
اگرچه BMI یک شاخص پرکاربرد و مفید برای محاسبه وزن ایده‌آل بدن است امّا محدودیت‌های خود را دارد. BMI تنها تخمینی است که نمی‌تواند ترکیب بدن را در نظر بگیرد. با توجه به تنوع گسترده‌ای از انواع بدن و همچنین توزیع عضله، توده استخوانی و چربی، BMI بهتر است در کنار سایر اندازه‌گیری‌ها در نظر گرفته شود نه اینکه به عنوان تنها روش برای تعیین وزن ایده‌آل بدن فرد مورد استفاده قرار گیرد.
چارت بی ام آی
